사람은 나이가 들게 되면 피부, 소화 기관, 치아 등 모든 면들이 자연스럽게 노화가 진행 됩니다.
하지만 조금만 관리해준다면 노화를 최대한 늦출수가 있는데요. 안 좋은 습관들을 가지고 있다면 노화가 더 빨리 올 수도 있습니다. 노화를 일으키는 안좋은 습관은 무엇이 있는지 살펴보고 빨리 고치도록 해보세요.
1. 물을 적게 마신다
수분 섭취량이 줄면 건강한 피부를 유지하기 힘들어요. 물은 손상된 세포 복원을 가속화시킨다고 하네요. 부족하면 피부가 건조해지고 건조한 피부는 주름이 쉽게 생긴답니다 물을 많이 먹읍시다!
2. 엎드려 잔다
노화가 진행 될 수록 피부 탄력을 떨어집니다. 엎드려 자게 되면 아래로 쏠리면서 피부의 콜라겐이 손상을 입기가 쉽다고 하네요
3. 스트레스 관리를 안한다
스트레스는 만병의 원인 중 하나입니다. 과도한 스트레스는 심혈관질환, 천식, 자아면역계통 등 질환 질졍을 촉진시킬 수 있으니 자신만의 스트레스 해소법은 꼭 필요합니다.
가령 운동, 음악 듣기, 영화, 데이트 등으로 모두 날려요! 가지고 있으면 화만 더 생겨요. 밤을 새거나 잠을 제대로 자지 않으면 푸석푸석한 피부를 가지게 됩니다 피부 재생 시간이라고 알려진 10시 부터 2시 사이에는 꼭 수면에 들어요 ~~~
4. 과도한 흡연과 음주
니코틴은 피부혈관을 수축시키고, 비흡연자들보다 더 빨리 주름이 들게 된다고 하네요. 음주는 피부의 유지분비를 감소시켜 수분을 빼앗겨 노화가 빨리 찾아올수 있다고 하는군요. 언제나 뭐든지 적당히 해요
5. 정크푸드를 즐겨 먹는다
라면이나 햄버거 등 과도한 나트륨 섭취를 하게 만드는 음식을 자주 먹게 되면 건강에 좋지 않아요. 이 같은 음식은 지방과 콜레스테롤 섭취도 증가 시켜 노화를 재촉한다고 해요. 가급적이면 피해요 ~~~
6. 운동을 하지 않는다
나이가 들수록 날씬한 몸매를 유지하기는 힘들어지는게 사실입니다. 기초대사량이 낮아지기 때문에 본인이 의식해서 운동을 해야 건강하고 젊은 몸을 유지 할수 있지요 매일 말고 조금씩 늘려주는 자외선을 무서워하지 않는다
자외선은 피부 노화의 주요 원인입니다. 선크림은 날이 좋은 날 이 외에도 비오는 날, 흐린날에도 습관을 들여서 사용해요 ㅎㅎ그리고 한번 바르고 끝이 아니라 자주 덧발라 주세요
7. 클렌징을 철저지 하지 않는다
메이크업, 선크림은 꼭 클렌징을 철저히 해야 해요. 잔여물이 모공에 쌓여 피부 트러블의 주 원인이 될수도 있답니다 ㅎㅎㅎ
이렇듯 이렇게 일상생활에서도 할 수 있는 것들을 한 번 하나씩 실천해봅시다. 갑자기 변화를 못 이뤄도 조금씩 한다면 나중에는 되지 않을까요?
