1. 가성비 킹 : 무
사실 생무를 갈아서 먹는 생식만 하더라도 소화불량에 큰 효과를 볼 수 있습니다. 그 이유는 무에 들어 있는 소화 효소들 덕분입니다. 무에는 굉장할 정도로 소화 효과가 많이 들어 있습니다. 이 덕분에 무가 들어간 음식은 유독 소화가 잘 되게 되죠. 특히 육류를 섭취하실 때 쌈무를 곁에 두고 드시면 보다 소화에 도움을 받을 수 있습니다.
2. 장기능을 강화 시키는 : 사과
두 번째로 알려드릴 소화불량에 좋은 음식은 사과입니다. 사과에는 펙틴이란 성분이 들어 있습니다. 이 펙틴은 속이 불쾌할 때, 그 불쾌감을 해소해주며 위장 운동을 도와 소화를 도와주는 성분입니다.
3. 장아찌가 그리운 : 매실
매실 또한 소화불량에 잘 알려진 음식입니다. 매실은 옛날 소화제가 없던 시절, 소화가 잘 안될 때 먹었던 음식으로 매실 액기스를 물에 타서 먹거나 매실청을 먹음으로써 소화에 도움을 받았었지요.
매실은 위액 분비 촉진 효과가 있어 소화가 정상적으로 될 수 있게끔 해주고, 또 위산이 과다로 형성되었을 때에는 이를 조절해주는 역할도 합니다. 매실 또한 근본적으로 위장 건강을 지켜준다.
4. 호불호가 있는 : 생강
생강은 호불호가 갈리는 소화불량에 좋은 음식으로 생각이 주는 독특한 향 때문에 좋아하시는 분들은 매우 좋아하고, 싫어하시는 분들은 매우 싫어하시죠. 만약 생강을 좋아하거나 생강에 별다른 거부감이 없다면 생강 또한 가까이 두어도 좋은 건강 음식입니다.
5. 위장에 좋은 : 양배추
비타민K와 비타민U를 함유하고 있어 위장의 점막을 강화하고 회복시키는걸 돕기에 양배추즙을 꾸준히 목용하면 소화불량에 효과를 볼 수 있어요
6. 피부에만 좋은 줄 알았지? : 알로에
알로에는 피부에 좋기로 소문한 음식입니다. 그러나 사실 알고 보면 꽤 효과가 있는 소화불량에 좋은 음식이죠. 알로에의 경우 소화액 분비를 촉진시켜주는 효과가 있습니다. 이 덕분에 소화가 잘 되지 않을 때 알로에 주스 한 잔이면 제법 도움을 받을 수 있지요.
알로에의 경우 피부에 상당히 좋은 음식이니 평소 피부에 관심이 많다면 알로에를 즐기는 것도 나쁘지 않은 선택입니다.
7 .달달한 : 배
배의 경우 식중, 식후에 즐기면 소화에 많은 도움을 주는 음식입니다. 배는 무와 마찬가지로 소화를 도와주는 효소가 있습니다. 덕분에 밥을 먹는 중이나 밥을 먹고나서 디저트로 배를 먹는다면 소화에 많은 도움이 되죠.
