1. 감기에 잘 걸리거나 한번 걸린 감기는 잘 떨어지지 않는다
2. 혈당치가 높아진다
3. 가스가 차고 변비나 설사가 생긴다
4. 쉽게 피로하여 회복이 잘 안된다
5. 입에서 구취가 나며 입안이 텁텁하다
6. 혈압이 높거나 낮아진다
7. 신장이 안좋아 몸이 붓고 저리기도 하며 소변장애가 생긴다
8. 숨이 차면서 심장에 무리가 온다
9.식욕이 없고 나른해진다
10.헛배가 부르고 소화장애가 생긴다
12.조금만 활동해도 근육에 피로감이 느껴지며 어혈이 생긴다
13.평상시나 양치때 구역질이 느껴진다
14.머리가 자주 아프다
15.잠잘 때 다리가 잘 땡기거나 저린다
16.호르몬이 급격히 감소한다
17.손 발이 차고 잘 저린다
18.귀에서 소리가 난다
19.소화가 안 되고 속이 더부룩하거나 설사를 한다
20.눈에 이상이 오는것 같다
21.온종일 나른하다
22.어깨나 목 뒤가 자주 결린다
23.휴식을해도 늘 피로감이 가시지 않는다
24.모든일이 의욕이 없고 귀찮고 원기가 없다
25.신경이 예민해지고 스트레스가 잘 풀리지 않으며 자주 화가 난다
26.몸이 무겁고 머리가 띵하다
27.집중력이 떨어져 일의 능률이나 학업에 진전이 없다
28.기억력이 떨어진다
29.면역기능이 떨어지면 비염이나 인후염 기관지염이 자주 찾아온다
30.충분한 수면을 이루지 못하거나 힘들정도로 피곤할 수 도 있다
32.현기증이 나고 기분이 나쁘다
33.기운이 떨어지면 코피가 자주 난다
34.입안이 자주 헐고 잇몸이 붓거나 잇몸이 붓고 피가나며 치아가 흔들리기도하고 입술 주변이 잘 부르트거나 부스럼같은 종기가 생기기도 한다
35.피부가 가렵기도하고 피부병으로 의심할수 있는 증상이 오기도 한다
36.긁으면 피부가 두드러기 처럼 일어난다
37.치질이나 무좀으로 오인할수있는 증상이 오기도 한다
*간이 나빠졌을때 생활관리방법
- 한번 술을 마신 후 3일간은 술을 마시지 않도록 하세요. 음주 후 간이 정상으로 회복되는데 걸리는 시간은 약 72시간이 걸립니다. 알콜이 체내에서 해독될 충분한 시간을 주어야 합니다.
- 약 의존증에서 벗어나도록 한다.
몸에 좋다는 영양제나 비타민제를 과다복용하게 되면 이것 역시 간에 무리를 주게 됩니다
- 하루에 한번 이상 과일과 야채로 구성된 식단을 지키세요
- 일주에 4번 이상, 30분씩 유산소 운동을 해야 합니다.
이때 스트레스를 술이나 담배로 푸는 경우가 많은데 이것은 간을 두 번 죽이는 일입니다.
- 간세포의 재생을 돕는 생선, 계란, 두부, 우유 등의 단백질 식품들을 충분히 섭취해 주도록 합니다.
