몸 안에 나쁜 노폐물 배출하는 방법

림프란 무엇인가?

1.림프(lymph)는 림프절을 타고 우리 몸 곳곳을 돌아다니며 혈액이 가지 못하는 곳까지 영양을 공급하고,세포에서 배출된 독소와 노폐물을 제거하는 역활을 한다.

2.림프절은 혈관보다 압력이 낮아 순환이 잘 되지 않기 때문에 가볍게 맛사지하면 림프의 순환을 높일수 있다.

3.림프 순환이 원활해지면 체내 노폐물 배출이 원활해지고,부종 및 질병 예방에도 도움이 된다.

4.겨드랑이 맛사지,겨드랑이치기는 림프를 자극하여 활동을 도와주는 방법이다.

우리 몸에서 림프절이 많이 분포된 부위: 목 양쪽,겨드랑이,팔꿈치 안쪽,복부,무릎 뒤 등이다.

특히 겨드랑이 부분에 림프절이 폭넓게 분포되어 있어서 이곳을 마사지나 겨드랑이 치기를 하면 림프 순환 효과를 더욱 더 높일 수 있다.

**겨드랑이 맛사지,치기 방법

1.팔을 올린 후 팔꿈치에서 겨드랑이 까지 지긋이 쓸어 내린다.

2.손을 머리뒤로 올린 후 겨드랑이의 움푹 팬 부분을 주먹으로 가볍게 통통 두드린다. 힘을 많이 주면 오히려 림프절을 상하게 할 수 있으니 가볍게 톡톡 쳐야 한다.

건강해지는 날까지 파~~이팅 하세요♥