아침 물한잔의 놀라운 효과
1. 입냄새 제거
보통 입냄새 원인은 잇몸 치아에 있는 세균이 단백질을 분해할때 내뿜는 황화합물 냄새인데요. 치과위생저널(JDH)연구에 따르면 아침 물한잔은 이런 '냄새물질을 60% 줄여'준답니다.
2. 차게 식어있던 소화기관 깨움
배가 차가운 증상 있는 분들, 아침식사하면 소화가 안되서 일부러 거르는 경우 있는데요. 의학정보지 헬스라인에 따르면 '아침 따듯한 물한잔'은 밤새 휴식하느라 멈춰있던 위장을 깨워서 소화에 도움이 될 수 있어요.
3. 독소 배출, 혈액순환
신장(콩팥)이 혈액을 걸러서 독소 노폐물을 배출하려면 수분(물)이 충분히 필요하다죠.
밤새 흘린 땀 때문에 부족해진 수분을아침 물한잔으로 공급해주면 그동안 쌓인 지방성분, 노폐물을 씻어내고 느려졌던 혈액순환에 도움이 될 수 있어요.
4. 신진대사 UP 다이어트 효과
미국립보건원(NIH)에 따르면 아침 물한잔은 신진대사가 30% 증가하는 것으로 나타났어요. 하루 2리터를 마신 사람은 약 96칼로리를 더 소비했고요.
또 매끼 식사전 물한잔을 마신 사람은 12주후 다이어트 효과가 44% 높았답니다.
5. 방광암, 직장암 예방
아침에 소변색이 짙잖아요? 밤새 자는 동안 수분이 부족했기 때문인데요. 아침 물한잔을 포함해 물을 자주 마시는 사람은 방광암, 결장암, 직장암의 위험이 매우 낮았어요. 또 신장결석도 예방이 되고요.
6. 변비 개선 효과
물은 단순한 음료수가 아니에요. 몇가지 건강 문제는 때에 맞춰 물만 꾸준히 마셔도 반응이 잘 오는데요.
특히 여성과 노인에게 흔한 변비에 영향이 크답니다. 미국립보건원(NIH)에 따르면 식이섬유와 함께 마신 물한잔은 여성 변비에 매우 효과적이었어요.
♥ 아침 물한잔과 당신의 심장 ♥
물 마시는 시간을 제대로 잡으면 물이 몸에 주는 효능을 최대한 살릴 수가 있다
☞ 일어나자마자 2잔의 물은 몸 체내의 기관들이
깨어나게 하는데 도움을 준다.
☞ 식사하기 30분 전에 1잔의 물은
소화를 촉진시켜 준다.
☞ 목욕하기 전에 1잔의 물은 혈압을 내려 준다.
☞ 잠자리에 들기 전에 1잔의 물은
뇌졸증이나 심장마비를 방지한다.
잠자리에 들기 전의 물은 자는 중에 오는 다리 경련을 방지하는 데 도움이 된답니다.
당신의 다리 근육이 수화(물)를 필요로 하기에 경련을 일으켜 당신을 깨우는 것입니다. 심장병 전문의가 말합니다.
좋은 정보 나누시어 건강하고 행복한 시간들 되시길 바랍니다
