현대 사회에서 의술이 발달했다고 하지만 주변에는 암으로 고통 받는 사람들이 끊이지 않습니다
환자들의 가족들은 암을 피할 수 있는 모든 것에 관심을 갖게 마련인데요 오늘은 암을 막고 피할수 있는 방법에 대해서 알아 보도록 하겠습니다
암은 정신 건강 뿐만 아니라 신체 건강에도 악영향이 될수 있습니다
평소 우울한 감정이 생기지 않도록 신경 쓰셔야 합니다
2. 차를 마셔라.
백차와 녹차에는 세포 건강을 돕는 식물성 항산화물질인 에피갈로카테킨 갈레이트 가 있습니다 수시로 자주 차를 마셔야 합니다
3. 생강을 먹어라.
생강은 소화기의 염증을 억제 함으로써 대장암의 위험을 줄일 수 있습니다.
4. 건강이야기를 하라.
질병은 유전이 되는 경우가 많기 때문에 친척들과 함께 건강 이야기를 하면 어떤 질병에 얼마나 자주 신경을 써야 하는지 알 수 있어요.
케일에는 이소티오안산염 이라는 성분이 있어 발암물질을 없애주고 사과는 대장암 예방효과를 가진것으로 나타났습니다
6. 매일 산책하라.
매일 30분 정도 산책을 하면 숙면을 할수 있고 기운을 돋우며, 암의 위험을 줄일 수 있습니다
7. 섬유질을 먹어라.
귀리에는 섬유질이 풍부하고 몸의 독성을 제거하는 효과도 있는데, 혈당치를 지켜주고 포만감도 오래 가게 합니다
8. 음식을 가열하자
토마토는 날것보다 요리를 한 것이 암과 싸우는 리코펜을 더 많이 가지고 있습니다.
9. 강황을 먹어라.
인도 카레 재료의 황금색은 염증을 없애는 항산화제인 커큐민이라는 안료에서 나오는 것입니다
